Camine Por su Salud
Este es otro consejo para el cuidado de la salud del adulto mayor. Cuando camine como ejercicio para adulto mayor, es importante que mantenga un paso normal. El sobre extender el tamaño de sus pasos, fuerza sus articulaciones y en realidad lo hace mas lento. También pudiera poner en peligro sus articulaciones o ligamentos al tratar de ir muy rapido o al extender sus pasos demasiado. Tomelo despacio! Estudios muestran que el caminar es tan efectivo como correr. Con ejercicio aerobico le tomara un poco mas de tiempo pero eso le dara mas oportunidades de parar y apreciar la naturaleza.
