Empiece Despacio
Mucha gente esta desesperada por empezar a hacer ejercicios, pero algunas veces se pueden exigir demasiado y después se sienten adoloridos y quieren darse por vencidos y parar. Una buena manera de empezar es despacio y descubrir su limite de resistencia. Escriba todas sus actividades, cada hora camina en bloques de 3 o 4, apuntando cuanto tiempo usted para (se sienta en su escritorio) o activo (por ejemplo, caminando a la estacion del autobus). Al fin de cada día, cuente cuantas horas ha estado y no ha estado en actividad fisica. Después vea cuando puede acomodar espacios cortos (10 minutos) de caminata en su día.
